Sådan gør du:
Bøj din pegefinger mod din håndflade.
Tryk ned med din tommelfinger.
Hold de resterende tre fingre strakt så meget som muligt.
Fordele:
Lindrer din krop for overskydende luft i maven.
Lindrer mange lidelser såsom oppustethed, forstoppelse, cervikal spondylose, gigt osv.
PRITHVI MUDRA TIL HELING (JORDMUDRA):
Sådan gør du:
Berør spidsen af din ringfinger mod spidsen af din tommelfinger.
Tryk de to fingre sammen, mens du holder de andre fingre fra hinanden.
Fordele:
Pas på jordelementet i din krop.
Forbedrer kropsvægt, blodcirkulation, fordøjelse og korrigerer problemer relateret til vitaminmangel.
AGNI MUDRA (FIRECUT MUDRA):
Sådan gør du:
Luk din ringfinger mod din håndflade og tryk den anden falanks med din tommelfinger.
Hold dine resterende fingre strakt.
Fordele:
Sænk dit kolesteroltal, reducer fedt, øg dit stofskifte og forbedrer dit generelle immunsystem.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / VANDMUDRA):
Sådan gør du:
Rør blot din tommelfinger med din lillefinger og tryk ned!
Hold de resterende fingre lige. Den foretrukne position er med bøjede ben.
Fordele:
Fremmer blodcirkulationen og lindrer forskellige typer kropssmerter.
Gendanner smagssansen og lindrer mundtørhed.
SHUNYA MUDRA (UGYLDIG MUDRA):
Sådan gør du:
Det første led på din langefinger skal presses mod roden af din tommelfinger.
Fordele:
Dette kan være nyttigt ved ØNH-problemer (ører, næse, tunge), svimmelhed og køresyge.
