Som 70-årig beder kroppen ikke om tilladelse – den begynder bare at ændre sig.
Disse ændringer sker ikke pludseligt eller uden åbenlyse advarselstegn. Tværtimod dukker de op langsomt og diskret. Mange tror, at hvis de har det godt, er alt fint. Men sandheden er, at nogle fysiske forandringer påvirker alle, efterhånden som vi bliver ældre. Den virkelige forskel ligger ikke i at undgå dem, men i at forberede sig på dem så tidligt som muligt.
Års medicinske observationer viser, at fysiske og neurologiske forandringer forklarer, hvorfor mange ældre lider af balanceforstyrrelser, nedsat styrke eller tab af selvtillid i deres bevægelser. At forstå disse forandringer er det første skridt til at bevare kontrollen over dit liv.
1. Balancen begynder at forværres.
Efter 70-årsalderen svækkes det indre øre, som er ansvarligt for balancen, gradvist. Dens sensorer bliver mindre præcise og sender modstridende signaler til hjernen. Dette kan føre til svimmelhed, en følelse af ustabilitet eller følelsen af, at jorden glider væk under dine fødder. Faren ligger i, at mange først indser dette efter et fald.
Løsning: Øv daglige balanceøvelser for at hjælpe hjernen med at tilpasse sig og kompensere.
