Det er vigtigt at nyde sin kost, men det er også vigtigt at vide, hvilke fødevarer man skal begrænse eller endda helt undgå for at opretholde et godt helbred. Her er en liste over ti fødevarer, som Jérémy fra Youtube-kanalen Le Nutriscope slet ikke længere spiser, og som han råder dig til at spise så lidt som muligt, ledsaget af forklaringer og alternativer.
Industrielt delikatessekød
Industrielle pålæg indeholder ofte fedtstoffer af dårlig kvalitet, især transfedt, som er de mest skadelige for kroppen. De indeholder også en stor mængde sukker og salt for at øge deres vægt, hvilket hjælper med at øge deres salgspris. Industrielle pålæg er også rige på nitrater, stoffer klassificeret som kræftfremkaldende af WHO, med en øget risiko for mavekræft.
Derudover har pålæg en proinflammatorisk effekt, som kan forstyrre kroppens generelle funktion og forårsage hævelse af tarmene, hvilket fører til maveforstærkning.
Alternativ: Erstat dem med kvalitets pålæg købt hos slagteren eller delikatesseforretningen, eller med hvidt kød, fisk eller æg.
