Tilsæt en håndfuld friske eller tørrede blade til en skål med kogende vand.
Dæk hovedet med et håndklæde og inhaler dampen i 10 minutter.
Hjælper med at rense tilstoppet næse og berolige lungerne. 6. Plantaineddikeekstrakt (som et naturligt desinfektionsmiddel eller internt tonic)
Fyld en krukke med hakkede friske blade.
Hæld æblecidereddike i.
Lad det trække i 3-4 uger, og si derefter.
Påfør topisk på huden eller tag en teskefuld i vand dagligt for afgiftning.
7. Infusionsolie (en base for en salve eller massageolie)
Fyld en krukke med tørrede blade og dæk med en bærerolie (olivenolie, solsikkeolie osv.).
Lad det stå i et solrigt vindue i 2-4 uger, ryst det af og til.
Sit og opbevar i en mørk flaske.
8. Tilsæt til smoothies
Unge, friske blade kan tilsættes smoothies, såsom spinat eller grønkål.
Rig på vitaminer og skånsom mod fordøjelsessystemet. 9. Spiselige bladgrøntsager
Damp eller sauter unge blade, såsom spinat.
De kan tilsættes supper, omeletter eller risretter.
De er let bitre, så de blandes bedst med
