Tilberedning:
Læg 1 spiseskefuld chiafrø i blød i et halvt glas vand (100 ml) i en time. Tilsæt derefter citronsaft og rør rundt. Tilsæt til sidst en spiseskefuld honning for at søde.
En anden måde at spise chiafrø på er at tilsætte dem til yoghurt. Tilsæt 2 til 3 spiseskefulde chiafrø til din yndlingsyoghurt (hvis du vil tabe dig, så kig efter en fedtfattig yoghurt) og spis den med det samme. Du kan også lade den stå i cirka 20 minutter; chiafrøene vil udvide sig, hvilket vil tykne yoghurten.
Husk at drikke to liter vand dagligt. Dette er vigtigt for at chiafrøene fungerer korrekt.
Det er ikke egnet til personer med forhøjet blodtryk. Det er bedst at undgå at spise chiafrø, da de kan sænke blodtrykket. Men hvis du spiser dem, er det en god idé at overvåge dit blodtryk nøje.
For at fortsætte med at læse, klik på Fortsæt nedenfor 👇👇
om colitis, sure opstød, akne, Crohns sygdom, forstoppelse, hovedpine og andre lidelser, så det er altid vigtigt at tænke over den mad, du spiser.
Ingredienser:
1 tsk chiafrø (5 g).
1 kop og 1/2 vand (300 ml).
1 citron
1 spiseskefuld honning (25 g).
Fortsættes på næste side
