Hun tilføjede: “Blæren er et muskel-nervøst organ. Normalt fyldes den op, nervesystemet registrerer volumen, og først da begynder trangen til at tisse. Præcis i dette øjeblik arbejder blæren og bækkenbundsmusklerne sammen. »
“Når man går på toilettet regelmæssigt uden at føle et reelt behov for det, tømmes blæren for lidt. Med tiden vænner nervesystemet sig til at reagere tidligere end nødvendigt. Dette kan resultere i hyppige trang til at tisse, en konstant følelse af “altid at skulle ud”, angst før rejsen og øget spænding i bækkenbunden. »
Kommentarerne under opslaget blev chokerede over Dr. Sadovskayas råd, da mange af dem sagde, at de altid går på toilettet, inden de forlader huset, og ikke aner, at det kan være dårligt for blæren.
En person sagde: “Jeg så en lignende TikTok-video for noget tid siden og begyndte at gøre det (når jeg ved, at der er et toilet, hvor jeg skal hen, eller på vej), og det har hjulpet mig med at gå derhen sjældnere.”
En anden tilføjede: “Det er helt klart mig. Og det er derfor, jeg altid er nervøs, når jeg rejser med bus uden toilet. »
Nogle misforstod lægens råd og insisterede på, at de ville fortsætte med at gå på toilettet, når de følte behov. Dr. Sadovskaya rådede ikke til at holde sig tilbage med at tisse eller forhindre dig selv i at gå på toilettet, da det også kan være farligt, men foreslog blot, at du kun skulle gå, når det virkelig er nødvendigt.
Sådan vedligeholder du en sund blære
Ifølge Bladder and Bowel UK anbefales det at urinere, så snart behovet opstår. Hvis du drikker ordentligt væske, bør det ske cirka hver anden til tredje time. De siger, at det kan gøre det sværere at tømme blæren helt og øge risikoen for en urinvejsinfektion ved at holde sig tilbage ved at tisse for længe.
De gentager også Dr. Sadovskayas anbefaling om ikke at gå på toilettet “som en forholdsregel.” De forklarer: “Hvis du går på toilettet for ofte, når du ikke har brug for det, kan din blære ende med at skrumpe og derfor indeholde mindre urin, hvilket øger hyppigheden af vandladning.”
Væsker, du bør indtage for at opretholde en sund blære, inkluderer:
Vand
fortyndede frugtsirupper eller drikkevarer,
Fortyndede frugtjuicer
, urteteer og infusioner,
Busk Rød Te
Du bør dog undgå eller begrænse dit indtag af disse væsker:
Alkoholiske drikke,
koffeinholdige drikkevarer som te, kaffe og energidrikke,
Sodavand
