2. Klip et stykke af skrællen af for at dække det område af hælen, der er berørt af sporen.
3. Placer skrællen direkte på den smertefulde del af hælen med indersiden af skrællen.
4. Fastgør skrællen med gaze eller en bandage, og tag en sok på din fod for at holde alt på plads.
5. Lad kompressen sidde på natten over – de æteriske citronolier vil virke i flere timer.
#### **Ofte stillede spørgsmål:**
**Virker denne metode for alle?**
Effektiviteten af naturlige metoder afhænger af individuelle prædispositioner. Nogle mennesker oplever lindring efter blot et par dage, andre har brug for mere tid.
**Kan jeg bruge det sammen med medicin?**
Ja, men det er værd at konsultere en læge, især hvis du bruger antiinflammatoriske salver.
**Kan citronskal irritere huden?**
Det kan det – så det er værd at lave en allergitest på et lille område af huden før første brug.
—
Hvis du ønsker det, kan jeg også forberede en grafisk version af denne opskrift, der kan downloades, eller en PDF, der kan udskrives. Interesseret?
Se mere på næste side. Annonce.
– Det er bedst at bruge behandlingen dagligt i 7-10 dage.
– Citronskallen bør tilberedes frisk før hver brug – det anbefales ikke at opbevare den tilberedte forbinding.
– Hvis du har følsom hud, kan du fortynde citronskallen ved at påføre et tyndt lag kokosolie på din hæl.
—
#### **Varianter:**
– **Med æblecidereddike:** Du kan fugte citronskal med et par dråber æblecidereddike for at forstærke den antiinflammatoriske effekt.
– **Med æterisk olie:** Tilsæt 1-2 dråber lavendelolie for yderligere at afspænde musklerne og forbedre søvnkomforten.
– **Citronfodbad:** I stedet for en kompres kan du lægge dine fødder i blød i 15 minutter i varmt vand med saften af en citron og en spiseskefuld salt.
—
Se mere på næste side Annonce
Du kan også klikke på knappen nedenfor for at læse annoncen ⤵️
