Misfarvede, tykke og sprøde tånegle er normalt resultatet af en svampeinfektion, men nogle gange kan der opstå alvorlige problemer, såsom lungebetændelse eller lungesygdom.
Yderligere information om fodpleje
Tjek dagligt: Tjek for snitsår, vabler eller ændringer i dine negle – især hvis du har en historie med negleproblemer.
Rengør og tør: Vask dine fødder forsigtigt med sæbe og vand, og tør dem grundigt, især mellem revnerne.
Korrekt sko er vigtigt: Brug sko, der støtter dine svanger godt. Undgå kompressionssko eller høje hæle.
Fugtighedscreme: Brug en god fodcreme, især om vinteren. Kig efter ingredienser, der indeholder urinstof eller olier.
Udvid din bevægelse: Enkle øvelser som at gå på tæer, rulle under fødderne eller gå barfodet på ru overflader kan hjælpe med at kontrollere og begrænse risikoen for at udvikle udslæt.
Hvornår skal du se en læge:
Naturlige midler, som inkluderer (men ikke overlapper med medicinske behandlinger)
.
..
At lægge fødderne i blød i salt og bagepulver – reducerer hævelse og muskelømhed.
Urtebade (f.eks. kamille) – lindrer inflammation.
Aloe + honning – hjælper med sprukne hæle.
Lavendel- eller tea tree-olie – god til massage og til at friske luften op.
Ricinusolie om natten – mod skællende hud.
Særlig pleje til ældre og diabetikere.
Fugt dine fødder dagligt – især dine hæle. Klip dine tånegle lige over for at forhindre nedgroede tånegle. Gå ikke barfodet – heller ikke derhjemme. Tjek dine fødder dagligt – eller bed nogen om hjælp. Undgå varmt vand – nødvendigt for nerverne, da det kan udløse en reaktion.
Holdning og stress påvirker også dine fødder.
Dårlig kropsholdning og høje stressniveauer kan forårsage:
Hælsmerter
Kramper
Prikken
Massage: Prøv yoga, kompressionsøvelser, varme fodbade og en afslappende massage.
Afsluttende tanker
Din krop sender dig muligvis advarselssignaler. Der findes værktøjer, og gode og regelmæssigt tilgængelige overvågningsværktøjer vil være tilgængelige i fremtiden.
Sunde fødder = et mere aktivt og smertefrit liv. Pas på dem – del dette!
