7 advarselstegn på, at du bør stoppe med at drikke kaffe

Føler du dig ofte nervøs eller irritabel?

En rastløshed, der ikke forsvinder, hjertebanken uden grund, en følelse af at være “på kanten” hele tiden? Det kan skyldes lidt for meget kaffeforbrug. I overdreven mængde stimulerer koffein nervesystemet så meget, at det ender med at give den modsatte effekt af den tilsigtede: i stedet for at give dig energi, gør det dig ængstelig eller udløser endda reelle panikanfald hos følsomme personer. En god indikator for at sætte farten ned.

Urolige nætter og forstyrret søvn

Vender du dig i sengen, søvnen glider væk, og det er endnu hårdere at vågne end dagen før? Kaffe, især drukket efter kl. 16, forstyrrer søvnkvaliteten ved at reducere de dybe faser, som alligevel er genoprettende. Resultatet: kronisk træthed og… Skal have mere kaffe i morgen tidlig. Den ideelle onde cirkel. 

Hovedpiner, der sniger sig ind uden varsel

Et forbløffende paradoks: selvom koffein kan lindre nogle migræner, kan det også forårsage dem. For meget kaffe eller at stoppe brat efter regelmæssig indtagelse kan føre til stædige hovedpiner og svimmelhed. Hvis du er tilbøjelig til disse symptomer, så prøv en mild reduktion for at teste forskellen.

Dit hjerte banker uden grund

At mærke dit hjerte banke uden at du er blevet forelsket? Hjertebanken eller en uregelmæssig hjerterytme efter din kaffe? Igen er koffein sandsynligvis skyld i det. Endnu en grund til at indtage det med måde, især hvis du er følsom over for det.

Halsbrand eller fordøjelsesbesvær

Kaffe er sur, og hvis den drikkes på tom mave, kan den angribe maven. Hvis du regelmæssigt oplever brændende fornemmelse, sure opstød eller mavesmerter efter din morgenkaffe, er det bedst at tage det sammen med en solid morgenmad… Eller overvej et mildere alternativ som bygkaffe eller en fordøjelsesurte.